Fitness for Geeks livre fitness par la science

Le livre Fitness for Geeks est un guide de remise en forme par la science qui décortique alimentation, exercice, sommeil et hormèse, avec applis de suivi et interviews de scientifiques et sportifs.

Il aide à choisir glucides, lipides, protéines et compléments, à caler repas et jeûnes, puis à construire séances dehors et en salle parmi plus d’une douzaine de techniques.